dieta mase

jedno albo drugie jak mase robisz zawsze tłuszczyku nałaplliesz ale można to zminimalizować odpowiednią dietą suplementacją

[...] kaloryczny dać na plus minimum 500kcal, a jak wiadomo gdy bilans jest dodatni tkanka tłuszczowa również rośnie. Zdobywania suchej masy jest w praktyce niemożliwe. Pierw dieta masowa, potem redukcyjna. Jeżeli jesteśmy zadowoleni z rezultatów trzymamy dietę na bilansie zerowym tzn. równym naszemu zapotrzebowaniu. Pozdr Zmieniony przez - [...]

Chcesz sensowną odpowiedź, a podajesz nam w ogóle dwa inne produkty. Co działa lepiej na masę ? Już ci mówię: Odpowiednia dieta z nadwyżką kcal + odpowiedni trening gaineratora to możesz zarzucać tylko welde braków, na tym masy nie robisz, przynajmniej mięcha Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-10-18 19:49:18

Jak chcesz robic ta mase noto dieta duzo bialka sporo wegli 5-6 posilkow dziennie itd poczytaj sobie, skoro amsz chude rece a chcesz rzebic to musisz miec w czym najpierw nabrac na nie masy miesniowej ;p do rzeby jeszcze daleko

jedyne co by ci pomogło zwiększyć bezposrednio po tym cyklu masę o 3 kilo w trzy tygodnie to następna mocniejsza partia koksu . Co odradzam . Przejdź sobie w spokoju na kreatynę pokombinuj z dietą i treningiem może cie ruszy . I musisz sie uzbroić w cierpliwość . Proces budowy masy nawet na koksie to proces żmudny i długotrwały niema nic odrazu . [...]

masę możesz robić kiedy chcesz, wiadomo że na wakacje ciężej tak jak pisał Yakumo. Podstawą jest zawsze dieta. jeżeli chcesz się brać za suple a szczególnie białko musisz wiedzieć czy Ci go brakuje w ogóle.jak nie masz ułożonej diety to zostaw suple w spokoju i przede wszystkim zamieść ankietę

Poczytaj to http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm [...]

narazie staram sie nabrac dobrych nawyków żywieniowych odstawic fastfood'y i słodycze (postanowienie noworoczne):-), dwa do trzech miesięcy na mass xxl zeby zwiekszyc wage, a potem dieta i walka o mase mięśniową. Zastanawiam sie tylko czy jest sens na tym etapie dodac aminokwasy czy poczekac jeszcze? pozdrawiam.

CEL CYKLU: masa,rzezba na masę musi być nadwyżka kaloryczna, na rzeźbę ujemny bilans, jak chcesz to pogodzić? DIETA: -białko:35mg plus to co w posilkach -węglowodany:- -tłuszcz:- tu właśnie chodzi o to żeby napisać ile tego w tych posiłkach jest

na masę to jest dieta z nadwyżką kaloryczną

Na mase to jest dieta a nie opierdzielanie się ;)

[...] masy to bierz takiego gainera o jak największej ilości węgli. Moim zdaniem w diecie łatwiej gromadzi się węgle niż białko i dlatego polecałbym Ci właśnie 737 z megabola to że ma 30g białka to tylko zaleta moim zdaniem. A jak chcesz tylko przytyć to najlepsza dieta w sumie bilans kcal +300+500 Zmieniony przez - zembry w dniu 2007-05-17 22:16:12

Trudne jest rozbudować masę przy intensywnych treningach SW ale wszystko sie da ;] Dieta ze sporol nadwyzkol kalorii + dobre suuple , Koks i rośniesz ;]

dieta z dodatnim bilansem kcal jak chcesz mase ale to ne ten dział

żeby poprawić siłe i mase mięśniową musisz zacząć stosowac odpowiednie treningi do tych celów. Kravka dwa razy w tygodniu niewiele Ci tu pomoże i na Twoim miejscu w ogóle bym się za odżywki nie brał a starałbym sie normalną dietą utrzymac odpowiednią ilośc kalorii

a czy sa jakies odzywki na mase bez diety boo to mi cziezko bedzie z ta dieta

Rozpisz sobie diete na mase, bo dieta to podstawa, poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie, uloz sobie diete a my ja poprawimy. Na odzywki przyjdzie czas, aby je brac trzeba miec najpierw diete

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html U góry pomocny link z dietą na masę. Jeżeli masz duży wysiłek w ciągu dnia czyli w Twoim przypadku jest to siłownia i boks tajski to przede wszystkim skupił bym się na jedzeniu. To 80% sukcesu, suplementy i odżywki to tylko dodatek do diety nie [...]

[...] opłaca Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka >>>

[...] w diecie mam tylko rano poniewarz chodze do szkoły ale jak przychodze to zawsze jem 2 posiłki co 2 godz i przed i po treningu :) pomuz mi ułorzyc cyklik na mase :) moja dieta \składa sie z sera jajek , mleka , miesa róznegop rodzaju , czasami ryba po treningu , przed \treningiem zazwyczaj jem ser i mleko , a po treningu jajka ryby , kiełbasy [...]